Tips/ Cara Menambah Nafsu Makan Dengan Mudah – Malas makan atau kurang nafsu makan adalah hal yang sering dialami
yang penyebabnya bisa dikarenakan oleh faktor fisik maupun faktor
psikologis. Disaat orang sakit atau adanya gangguan
kesehatan berhubungan dengan pencernaan terkadang akan memiliki nafsu
makan berkurang. Sedangkan untuk faktor psikologis, nafsu makan
berkurang bisa dikarenakan seseorang yang sedang sedih, stress, atau
depresi.
Kurangnya nafsu makan tentunya tidak
dapat dibiarkan terjadi berlama-lama, hal ini disebabkan bahwa tubuh
membutuhkan asupan makanan agar berkembang serta persediaan sumber
energi untuk dapat beraktivitas. Terlebih lagi semua nutrisi yang
diperlukan oleh tubuh juga berasal dari makanan yang kita konsumsi
sehari-hari.
Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi nafsu makan berkurang anda yang dapat anda praktekkan:
1. Konsumsi Pepaya
Sejak dahulu pepaya sudah banyak
digunakan dalam menambah nafsu makan. Untuk buah pepaya yang sudah
matang cukup dengan mengkonsumsinya saja secara teratur. Sebenarnya obat ampuh dari papaya dalam
menambah nafsu makan adalah daunnya. Daun papaya dapat dibuat menjadi
beragam masakan dengan bahan lainnya. Oleh sebab itu cara ini dapat
menjadi alternatif lain apabila orang yang tidak suka dengan daun
pepaya.
Cara lain dalam mengolah daun papaya
yaitu dengan menumbuk daun pepaya lalu beri air secukupnya kemudian
saring ramuan daun pepaya itu untuk dapat diminum. Khasiat dari daun pepaya adalah dapat
menyegarkan tubuh, menambah nafsu makan, serta membunuh cacing
penghambat pertumbuhan pada sistem pencernaan.
2. Konsumsi Pisang Ambon
Pisang ambon selain bergizi ternyata
sangat ampuh dalam membantu menambah nafsu makan Anda Caranya sangat
mudah yaitu dengan menyisir pisang ambon dengan menggunakan sendok
setelah itu tambahkan 2 sendok madu, aduk hingga untuk kemudian dapat
dikonsumsi.
Lakukan secara rutin baiknya setiap hari
dan kurang sebulan pasti akan terlihat perubahan dan hasilnya.
Disamping itu untuk menambah keampuhannya juga bisa memadukan dengan
minum susu putih full cream disaat akan tidur.
3. Sering Tertawa
Dengan tertawa sebenarkany juga dapat
menumbuhkan tingkat nafsu makan seseorang, dimana ketika kita tertawa
maka tubuh akan lebih santai serta membebaskan diri dari pikiran stress.
Saat stress, orang pasti akan malas
untuk makan karena sedang dalam suasana hati yang kurang baik atau
sedih. Oleh karena itu, sedapat mungkin untuk menghindari stress agar
tingkat nafsu makan tetap baik. Cobalah cari sesuatu yang dapat membuat
Anda tertawa.
4. Buah Jeruk
Jeruk memilik kandungan vitamin C yang
banyak dimana sudah terbukti dapat membantu peningkatan nafsu makan juga
mampu menjaga keseimbangan daya tahan tubuh. Olehnya itu untuk menambah
nafsu makan dapat dilakukan dengan mengkonsumsi buah jeruk segar secara
teratur.
5. Rajin Berolahraga
Olahraga merupakan kegiatan yang sangat
direkomendasikan karena sangat bermanfaat bagi kesehatan. Manfaat
berolahraga terbukti dapat meningkatkan sistem detak jantung juga dapat
membantu pembakaran kalori, dimana akan meningkatkan nafsu makan secara
alami.
Maka agar dapat menambah nafsu makan
cukup dengan melakukan olahraga, tidak mesti dengan olahraga yang berat.
Dengan olahraga kecil seperti jogging secara rutin juga sudah dapat
membantu dalam menambah nafsu makan Anda.
Semoga bermanfaat dan selamat mencoba.
0 komentar:
Posting Komentar