Tips Pola Hidup Sehat - Ketawa dan Makanan Penambah Stamina. Ketawa bagi orang timur terutama orang jawa sangat tabu bila dilakukan
berlebihan. Tetapi tahukah anda bahwa ketawa mempunyai manfaat yang besar bagi
kesehatan. Sejauh ini penelitian telah menunjukkan bahwa ketawa dapat membantu
menghilangkan rasa sakit, membuat bahagia, bahkan dan meningkatkan sistem
kekebalan tubuh. Berikut ini adalah beberapa manfaat ketawa:
Hormon stress seperti kortisol dopamin, hormon pertumbuhan, dan adrenalin
dapat diturunkan dengan ketawa. Hormon-hormon yang dapat meningkatkan kesehatan
seperti endorfin dan neurotransmiter juga dapat ditingkatkan. Tidak hanya itu,
tertawa juga dapat meningkatkan jumlah sel yang memproduksi antibodi dan
meningkatkan efektifitas sel T. Pernakah anda merasa ingin tertawa atau merasa ingin menangis tanpa anda
ketahui penyebabnya? Pernahkan anda merasa begitu lepas setelah anda tertawa
terbahak-bahak? Hal ini terjadi karena ketawa dapat melepaskan ketegangan fisik
dan emosional.
Ketawa yang baik adalah ketawa yang berasal dari perut.
Tidak mudah melakukan ketawa seperti itu. Biasanya ketawa perut akan terjadi
ketika seseorang melihat atau mendengar hal-hal yang menurutnya lucu. Jika anda
termasuk orang yang mudah ketawa maka anda termasuk orang yang beruntung karena
anda akan dengan mudah melepaskan ketegangan. Apalagi jika anda bisa ketawa
tanpa sebab. Tetapi jika anda termasuk orang yang sulit ketawa, anda harus
berlatih. Caranya adalah dengan membayangkan hal-hal yang menurut anda lucu sehingga bisa membuat anda tertawa atau cobalah berkumpul dengan teman-teman dan mendiskusikan hal-hal yang lucu. Dengan ketawa tentunya anda bisa sedikit melepaskan rasa stress anda juga.
Tanggapan umum tentang stress adalah menganggap bahwa stress adalah suatu
ancaman. Tapi sebenarnya tidaklah demikian. Bahkan stress adalah reaksi umum
terhadap badan agar segera menyelesaikan masalah. Stress bisa diubah menjadi
energi yang positif jika kita menganggap stress suatu tantangan. Bagi yang
menganggap stress suatu ancaman, humor bisa memberikan kita perspektif yang
lebih ringan dan dapat dengan mudah mengubah stress menjadi suatu tantangan.
Ketawa seperti halnya kesedihan adalah seperti virus, dia dapat menular
kepada siapa saja. Jika anda membawa ketawa pada kehidupan sosial maka anda
dapat membantu orang lain untuk melepaskan kepenatan hidup. Dengan menularkan
ketawa pada orang disekitar anda, anda dapat mengurangi tingkat stress mereka,
dan mungkin anda bisa meningkatkan kualitas hubungan sosial anda.
Perspektif umum menganggap bahwa ketawa dan sedih adalah paradoks. Tidaklah
mungkin bisa ketawa ketika sedih. Tetapi saya melihatnya lain. Jika orang bisa
menangis ketika bahagia mengapa kita tidak bisa ketawa ketika sedih. Biasanya
kesedihan yang anti klimaks bisa membuat orang ketawa. Ini ketika kesedihan
telah mencapai titik nadir. Dengan demikian sebenarnya kita bisa ketawa ketika sedih
Ketawa sangat penting jika ingin melepaskan ketegangan. Tetapi jika anda
tidak bisa ketawa ketika sedih, maka tangisan juga sebenarnya dapat melepaskan
ketegangan. Menangislah, jangan ditahan. Tangisan yang tertahan membuat anda
tegang. Sebaliknya tangisan bebas dengan mengeluarkan suara yang keras, dan
dilakukan sampai anda tidak ingin menangis atau sampai anda lelah, maka akan
membuat anda tenang dan rileks. Inilah rahasia panjang umur perempuan,
sebagaimana kita mengetahui bahwa kesempatan hidup perempuan lebih panjang jika
dibandingkan laki-laki. Ini karena perempuan seringkali menangis jika sedih atau
mendapatkan masalah yang sulit untuk dipecahkan. Bahkan anda bisa ketawa ketika
menangis demikian juga sebaliknya anda bisa menangis ketika ketawa.
Ketawa dan Makanan Penambah Stamina adalah satu paket. Biasanya jika kita
kurang bersemangat, loyo dan tidak bergairah, ketawa sangat membantu. Maka
ketawa adalah diibaratkan makanan penambah stamina. Ketika anda loyo, kurang
bersemangat dan tidak bergairah, maka tertawalah. Hidup ini indah, tidak perlu
ada yang dirisaukan. Tetapi jika ketawa tidak membuat anda bersemangat, anda masih loyo dan tidak
bergairah, maka anda perlu membutuhkan makanan penambah stamina diantaranya: buah jeruk, apel, tomat, pisang, anggur merah, almond, selai kacang, oatmeal, kopi, sayur-sayuran hijau, labu, jagung, beras merah, teh hijau, dan banyak-banyaklah minum air putih.
0 komentar:
Posting Komentar